Beslenme

Sporsuz tüketilen protein tozu, günlük kalori ihtiyacının üzerine çıkıldığında kilo alımına neden olabilir. Protein tozları yüksek kalori ve amino asit içeriğine sahip olduğundan, enerji harcaması olmadan alındığında vücutta yağ olarak depolanabilir. Bu nedenle kontrollü kullanım önemlidir. Protein tozları genellikle spor sonrası kas onarımını desteklemek için kullanılır. Egzersiz yapılmadan tüketildiğinde kas gelişimi sağlanmaz, alınan fazla protein ise karaciğer ve böbreklerde yük oluşturabilir. Dengeli beslenme ile birlikte tüketilmelidir. Bazı bireyler protein tozlarını öğün yerine kullanarak zayıflamak isteyebilir. Ancak spor yapılmıyorsa bu yaklaşım metabolizmayı yavaşlatabilir. Ayrıca uzun vadede kas kaybı ve dengesiz kilo artışı...